Brojne prednosti
Donosimo 10 razloga zašto je čokolada dobra za vaše zdravlje i zašto biste ju trebali češće konzumirati
Čokolada može smanjiti razinu hormona stresa kortizola, što doprinosi opuštanju i smanjenju osjećaja anksioznosti
Mnogima se savjetuje kako je čokolada namirnica koja se u suštini ne bi smjela konzumirati i nepotrebna je, ali i štetna jer sadrži veliku količinu šećera koja može udebljati.
Međutim, ako se konzumira u određenoj mjeri, čokolada, i to pogotovo ona crna koja sadrži veću količinu kakaa, može donijeti itekakve dobrobiti ljudskom organizmu. Mi vam donosimo samo neke od njih koje je, između ostalih, objavio portal Centar Zdravlja.
Sadržaj se nastavlja...
Upravo se čita
-
Nove epizode 'Večere za 5' gledajte na RTL-u i platformi Voyo 24 sata prije prikazivanja na televiziji!
-
Promet je zatvoren za sva vozila osim hitnih i komunalnih službi te stanara
-
1. Poboljšava raspoloženje
Čokolada sadrži spojeve poput feniletilamina koji potiču oslobađanje endorfina, neurotransmitera koji potiče osjećaj sreće i zadovoljstva.
2. Doprinosi zdravlju srca
Tamna čokolada, posebice ona s visokim postotkom kakaa, bogata je antioksidansima koji mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti.
3. Smanjuje stres
Čokolada može smanjiti razinu hormona stresa kortizola, što doprinosi opuštanju i smanjenju osjećaja anksioznosti. Dokazano je kako su osobe koje su u razdoblju od dva tjedna svakodnevno jele tamnu čokoladu imale znatno nižu razinu kortizola u tijelu.
4. Poboljšava kognitivne funkcije
Flavonoidi prisutni u čokoladi mogu poboljšati protok krvi u mozgu, što može rezultirati poboljšanim kognitivnim funkcijama poput pamćenja i koncentracije, ali i održavanja budnosti s obzirom na to da 100 grama tamne čokolade sadrži gotovo istu količinu kofeina kao šalica kave.
5. Bogata je mineralima
Čokolada sadrži minerale poput magnezija, željeza i bakra koji su važni za zdravlje kostiju, mišića i krvi.
6. Može poboljšati sportske performanse
Visoki sadržaj antioksidanata u tamnoj čokoladi može pomoći u poboljšanju protoka krvi i povećanju izdržljivosti tijekom fizičke aktivnosti.
7. Njeguje i štiti zdravu kožu
Antioksidanti u čokoladi mogu pomoći u zaštiti kože od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima, što može doprinijeti zdravijem i sjajnijem izgledu kože. Također, britanski su znanstvenici dokazali da flavonoidi iz čokolade štite organizam od UV zraka. Nakon svega tri mjeseca konzumiranja tamne čokolade, koži treba dva puta više izlaganja suncu da bi došlo do razvijanja crvenila kože ili opekotina.
8. Ima afrodizijačko djelovanje
Budući da je prepuna feniletilamina, čokolada se tradicionalno smatra afrodizijakom te se vjeruje da potiče osjećaje senzualnosti i ljubavi, ali i povećava seksualnu želju.
9. Smanjuje rizik od moždanog udara
Studije su pokazale kako redovito konzumiranje čokolade može smanjiti rizik od moždanog udara zbog pozitivnog utjecaja na cirkulaciju krvi.
10. Prilika za druženje i uživanje
U konačnici, konzumiranje čokolade može biti ugodno iskustvo koje se može podijeliti s prijateljima i obitelji, pružajući priliku za druženje i uživanje u zajedničkom iskustvu.
Izdvojeno
-
Tako su prvi slobodni termini za CT abdomena i zdjelice dostupni tek u studenome, točnije 8., 11. i 12. studenoga
-
Što se veća količina graha kuha to će finalni rezultat biti bolji
-
Laura Gergelj je poduzetnica koja je, prepoznavši potrebe tržišta, odlučila potpuno samostalno pokrenuti knjigovodstveni servis, predstavljajući Osijek i u međunarodnim krugovima kao destinaciju inovativnih poslovnih rješenja
-
Dulje vruće sezone i rjeđi mrazevi značili su da je postala virusna bolest koju najbrže šire komarci u svijetu, a uzima maha i u Europi
Reci što misliš!