Odgađanje i nema toliko veze sa produktivnošću - da je tako, svima koji odgađaju bi pomogla Pomodoro tehnika ili ona slavna rečenica “Pojedi žabu”.

Koliko često vam se dogodi da radite sve što ne treba (u sred tjedna krećete sa spremanje podruma, iznenada radite generalku stana ili kuće, pečete kolače ili nešto drugo) dok vas čeka neki posao koji uporno odgađate napraviti već neko vrijeme?

I nije dovoljno što ne radite to što bi trebali raditi (ako ništa drugo, imate predivno spremeljen podrum) nego se još zbog toga osjećate loše, muka vam je i dalje od tog zadataka i sram vas je što to niste još obavili?

Sadržaj se nastavlja...

Ne brinite, niste jedini.

Po statistikama, 1 od 5 ljudi ima problem s odgađanjem ili prokrastinacijom.

Iako se dugo vremena navika odgađanja pokušavala riješiti raznoraznim metodama za organizaciju vremena i alatima za produktivnost, novija istraživanja sve više potvrđuju da odgađanje nije lijenost - to je rezultat naše trenutne nesposobnosti da se nosimo sa negativnim emocijama koje povezujemo s tim zadatkom koji uporno odgađamo.

Ne krećemo raditi na prezentaciji jer nas užasava količina posla i vremena koju trebamo uložiti u pripremu pa odgađamo u nedogled i dovodimo se u paniku pred rok kada trebamo konačno izlagati ono što smo pripremili.  

Bojimo se da ćemo ispasti smiješni pred kolegama jer nismo baš vješti u javnom govoru pa uporno šutimo i ne javljamo se za riječ na sastancima i kao rezultat toga donose se odluke s kojima se mi i ne slažemo.

Izbjegavamo obaviti neugodan razgovor s prijateljem jer želimo ugoditi ljudima i svima se svidjeti - rezultat je prijateljstvo u kojem vi nisi do kraja svoji i pristajete na stvari samo zato da se ne biste morali obaviti taj razgovor i iznijeti svoje mišljenje i stav.

Kao što vidite, odgađanje i nema toliko veze sa produktivnošću - da je tako, svima koji odgađaju bi pomogla Pomodoro tehnika ili ona slavna rečenica “Pojedi žabu”.

Odgađanje je emotivni problem, ne organizacijski.

Prvi korak u borbi protiv odgađanja je shvatiti koja se to negativna emocija krije iza zadataka koji uporno odgađamo. Kada naučimo prihvatiti tu emociju i naučimo biti s njom u redu bez da nas preplavi i odvede u “ponor”, tek onda možemo razmišljati o tehnikama produktivnosti.

Ako želite naučiti kako prestati odgađati ono bitno i kako krenuti malim koracima raditi na svojim ciljevima, pozivam vas da zapratite Instagram profil gdje pričam upravo o ovim stvarima.

Ivana Maltašić, Mindset Coach