Karate klub Osijek Žito u svoj redoviti rad uvodi psihološki trening vrhunskih sportaša. Iako je takva obuka uobičajeno rezervirana samo za sportaše koji su već ostvarili značajne rezultate, KK Osijek Žito, prvi u Hrvatskoj, to će činiti već na početku bavljenja sportom.
Voditelj tečajeva, dr. Dražen Gorjanski majstor karatea 5. dan, o
samom projektu kaže sljedeće: “Moramo biti iskreni i
konačno priznati kako su nam djeca sve nespretnija, sve slabija
te socijalno i emocionalno sve skučenija, uz očit nedostatak
koncentracije i zadržavanja pozornosti. Uvažavajući postojeće
poteškoće, treninge je nužno obogatiti vještinama koje će
polaznike unaprjeđivati i tjelesno i psihički, koji će ih
socijalizirati i dati im znanja i tehnike za osobni razvoj. Sve
navedeno povlači za sobom promjenu treninga koji moraju razvijati
psihički jednako kao i tjelesno.
Istraživanja pokazuju da svi uspješni sportaši, ali jednako
tako i drugi uspješni pojedinci, uglavnom imaju 6 zajedničkih
psiholoških osobina: imaju pozitivan unutarnji monolog, uspješno
održavaju visoku samomotivaciju, zadaju si visoke, ali ostvarive
ciljeve, uspješno komuniciraju s ljudima, uspješno upravljaju
strahom i uspješno održavaju koncentraciju u radu. Uvođenjem
psihološkog treninga našim ćemo članovima pružiti znanja kojima
će i sami moći razviti navedena svojstva.
Primjena psihološkog treninga na samom početku bavljenja
sportom važna je zbog više razloga: da bi bile učinkovite,
psihološke vještine moraju biti uvježbane, a za to je potrebno
određeno vrijeme. Uz to, rano ovladavanjem psihološkim vještinama
spriječiti će pojavljivanje straha od nastupa i lošeg ishoda kao
i negativan i destruktivan unutarnji razgovor pa u tom smislu
psihološki trening djeluje preventivno. I na kraju, niz je
istraživanja koja pokazuju blagodati psihološke pripreme ne samo
u sportu nego i u ostalim ne-sportskim životnim područjima pa je
nužno djeci i građanima pružiti mogućnost njihovog
korištenja.
Psihološka će se obuka odvijati na dvije razine. Na prvoj će
svi članovi kluba redovito vježbati koncentraciju, opuštanje i
vizualizaciju u sklopu samih treninga. Za one koje budu zanimale
više i ozbiljnije razine psihološkog treninga organizirani su
redoviti tečajevi u trajanju od pet tjedana koji će se odvijati
izvan treninga. Ti su tečajevi otvoreni i dostupni i ostalim
građanima, dakle i onima koji nisu članovi kluba. “, govori
o ovom jedinstvenom projektu dr. Gorjanski.
Što je Psihološki sportski trening?
Psihološki trening sustavna je i dosljedna primjena različitih
psiholoških vještina s ciljem poboljšanja sportske izvedbe,
povećanja užitka tijekom vježbanja ili postizanja većeg
zadovoljstva u sportu i tjelesnoj aktivnosti. Psihološki trening
redovit je program vrhunskih sportaša kako bi na sportskom
natjecanju mogli ostvariti svoje pune mogućnosti. Psihološki se
treninzi različiti za različite sportove – psihološka opterećenja
i potrebe dizača utega različiti su od potreba maratonca; potrebe
gimnastičara različiti su od potrebe nogometaša ili karataša,
pojedinačni sportovi imaju drugačije pripreme od momčadskih. U
tom se smislu za svaki sport (nekada i za svakog sportaša)
izrađuju posebni programi čiji je cilj razviti upravo ona
psihološka svojstva koja su najpotrebnija u danom sportu.
Psihološki trening obično uključuje neke od tehnika čiji je cilj
razvoj sposobnosti u području vizualizacije, unutarnjeg monologa,
tehnika opuštanja, upravljanje tremom te razvoj emocionalne i
socijalne inteligencije. Blagodati psihološkog treninga ne
ograničavaju se samo na sportsku izvedbu nego se proširuju i na
ostala životna područja.
Kome će psihološka priprema biti korisna?
Psihološka priprema osobito je korisna kao:
• pomoć darovitim sportašima kako bi što lakše
ostvarili svoje sportske domete,
• pomoć djeci koja dolaze iz zdravstvenih ili
rekreativnih razloga kako bi spoznali svoje sportske domete i
lakše se razvijala u sportskom smislu,
• stjecanje vještina i znanja kojima će lakše
razvijati i svladavati poteškoće ne samo u sportu nego
jednako tako i u školi, fakultetu, zajednici, u emocionalnim
odnosima, odnosno svih izazovima koje donosi život.
Koliki je broj polaznika na tečaju i koje je
cijena?
Broj je polaznika tečaja ograničen na 15 osoba. Prednost imaju
članovi Kluba, a bude li slobodnog mjesta tečaju mogu pristupiti
i drugi. Ovisno o starosti polaznika, bit će organizirani posebni
tečajevi za djecu (koja moraju biti starija od 8 godina), a
posebno za odrasle. Cijena tečaja psihološke pripreme (za one
koji to žele) iznosi 400 kuna za članove Kluba, odnosno 500 kuna
za osobe koje nisu članovi Kluba.
Upisi u Karate klub Osijek Žito počinju 3. rujna i to
ponedjeljkom, utorkom i četvrtkom u OŠ Franje Krežme od 19-20
sati te u OŠ Mladost srijedom i petkom od 19-20. Članarina iznosi
160 kn mjesečno. Dodatne obavijesti na mob: 091 514 37 60.