U novootvorenom Sokol Centru, inače najmodernijem sportskom objektu u regiji, za odrasle rekreativce osmišljena su 2 nova programa pod nazivom GYM BODY i GYM CYCLING.
Riječ je o programima koji kombiniraju najbolje od gimnastičkih vježbi oblikovanja s vježbama snage trupa, ramenog pojasa i nogu, a u programu GYM CYCLING su u kombinaciji sa simulacijom vožnje vanjskog bicikla.
GYM BODY program označava koncept treninga kojim se utječe na istovremeni razvoj što većeg broja motoričkih i funkcionalnih sposobnosti i osobina te na sastav tijela. Drugim riječima, GYM BODY trening će utjecati na razvoj motoričkih sposobnosti (snaga, jakost, koordinacija, ravnoteža, mišićna izdržljivost, brzina, fleksibilnost), energetskih sustava (fosfatni, glikolitički i aerobni) te na smanjenje masnog tkiva (potkožnog i visceralnog) i povećanje mišićne mase.
Rekviziti i sprave koji se koriste za treninge su girje (kettlebell), medicinske lopte, trx, elastične trake, male ručice za sklekove, švedske ljestve, a tu je i naravno veliki repertoar vježbi koje se izvode samo sa težinom vlastitog tijela.
GYM CYCLING program simulira vožnju vanjskog bicikla, uključujući isključivo pokrete koji se koriste u istoj: flat (vožnja po ravnini), climbing (vožnja po uzbrdici), jumps (izmjena sjedećeg i stojećeg položaja) te sprint (utrka). Sam program, osim gimnastičkih vježbi oblikovanja, uključuje i vježbe snage trupa i ramenog pojasa.
GYM CYCLING program je ciljno usmjeren princip vježbanja, jednako namijenjen rekreativcima kao i vrhunskim sportašima. U osnovi je riječ o grupnom obliku treninga, ali prilagođen pojedincu. Naglasak je na intenzitetu treninga gdje si pojedinci mogu prilagoditi intenzitet u skladu sa svojim sposobnostima. Jednako je namijenjen muškim i ženskim vježbačima bez obzira na starosnu dob.
Raspored treninga moguće je pronaći na LINKU.
Gimnastičko društvo Osijek-Žito poziva sve zainteresirane da posjete dvoranu Sokol Centar (Kraja Zvonimira 5 u Osijeku) u jednom od termina i u opuštenoj atmosferi upoznaju se s trenerima i samim programima.
Više informacija o programima treniranja mogu se dobiti na brojevima telefona 031 213 538 kao i posjetom na službene Internet stranice Gimnastičkog društva Osijek – Žita – www.gdosijek.hr.
[important title=]
NAGRADNA IGRA
Gimnastičko društvo Osijek Žito poklanja 2×1
članarinu za programe GYM BODY i
GYM CYCLING. U komentar upišite svoje IME I
PREZIME te PROGRAM koji želite upisati.
Dobitnici su: Klaudia Ulm (Gym Cycling) i Nora Novaković (Gym Body)[/important]
