Nije tajna da citrusi obiluju vitaminom C što znači da je vrijeme da se "naoružamo" limunom, limetom, grejpom, narančama i mandarinama. Ove posljednje su sitne, ali dinamitne
Nutricionistkinja Frida Harju-Westman za portal PureWow je rekla
da mandarine čak mogu i pojavu sijedih odgoditi. “Vitamin
C pomaže tijelu proizvesti kolagen, vitamin A pomaže da
kosa ostane hidratizirana, potičući lučenje sebuma, a vitamin B12
usporava sijedenje”, objašnjava Frida.
“Uslijed manjka vitamina B12 u organizmu dolazi do proizvodnje
hidrogen perokisda što uzrokuje sijedenje kose. Ukratko,
više vitamina B12 (mandarina) znači manje sijedih”,
kratko će nutricionistkinja za spomenuti portal.
Čuva zdravlje i topi kolograme
Osim što će odgoditi sijede i sačuvati živost i blistavost kose,
mandarine će pomoći kod probave, regulacije krvnog tlaka,
zdravlja srca, smanjit će rizik od raka, dijabetesa i
osteoporoze, piše portal Natural Food Series.
Istraživanja su također pokazala da koža mandarina sadrži
hranjive spojeve koje učinkovito snižavaju “loš kolesterol”,
objavljeno je u časopisu Diabetes.
Jedemo li svakodnevno mandarine, velika je vjerojatnost da ćemo
izgubiti kilograme viška. Mandarine, kao i naranče,
obiluju vlaknima, a imaju vrlo malo kalorija. Držat će nas
sitima, a pritom neće debljati.
Želite li iskoristiti benefite ovog finog voća, sada je pravo
vrijeme jer je počela sezona mandarina. Svaki dan pojedite dvije,
tri ili više i pripremite se za zimu. Viruse ćete s lakoćom
otuphati!
Kod kupnje mandarina birajte one teže jer sadrže više vode i
soka. Kako ne bi izgubile vrijedne nutrijente, mandarine držite
podalje od direktnog svjetla. Konzumirajte ih svakako unutar
sedam dana od dana kupnje.