Postoji li popularnije voće od banana? Teško. Dostupne su na svakom koraku, dolaze u prirodnoj ambalaži, jednostavne su za konzumaciju
Redovita konzumacija banana ima veliki pozitivan utjecaj na
zdravlje. Banane su bogate prirodnim šećerima, vlaknima, kalijem,
kalcijem i vitaminima C, A i B6, piše
Život i stil.
Zrele banane sadrže TNF (faktor nekroze tumora)
koji pomaže uništiti abnormalne stanice u tijelu, zaustavlja rast
tumora i jača vezu između imunosnog sustava i stanica. Banane sa
smeđim mrljicama su najzdravije upravo zbog faktora TNF, no imaju
i još neka svojstva.
Zbog toga što su bogate vlaknima, banane potiču rad crijeva i
osiguravaju dobru probavu. Dodatni plus je njihova mekoća i
sluzavost koje oblažu crijeva i sprječavaju iritaciju. Kalij iz
banana regulira, odnosno snižava visoki krvni tlak te čuva
zdravlje srca. Kada imamo povišenu tjelesnu temperaturu banane će
pomoći sniziti je.
Triptofan iz ovog egzotičnog voća koje se udomaćilo u domovima
diljem svijeta pomaže nam opustiti misli i boriti se protiv
depresije. Isto čini i njihova vesela žuta boja.
Pojedemo li dvije banane sat vremena prije treninga osigurat ćemo
energiju potrebnu za fizički napor jer banane sadrže sve potrebne
vitamine i minerale. Bogate su i magnezijem koji će spriječiti
bolne grčeve, česte nakon teških treninga.
Banane su odličan izbor za međuobrok, a vrlo se uspješno od njih
rade kolači, kruh i sladoled.