Rekreacijski centar Beck (naselje Vladimira Nazora, Osijek) vam predstavlja novi program Dream body workout! Zaradite svoje tijelo iz snova uz trenera Antuna Bubala u terminima utorak i četvrtak od 20 sati i subotom po dogovoru sa grupom.
Dream body je sveobuhvatan trening koji se, poput stepa, odvija
uz glazbu, s laganom koreografijom čija je svrha isključivo
zagrijavanje. Nakon 15-20 minutnog zagrijavanja slijede vježbe
snage za cijelo tijelo. Obuhvaća prvenstveno vježbe za “kritične
zone” poput nogu, stražnjice i trbuha ali i sve ostale grupe
mišića. Dovodi tijelo u izvrsnu formu i daje tonus mišićima.
Ovisno o načinu programiranja ciklusa, u jednom satu se mogu
raditi vježbe za sve grupe mišića ili samo za jedan dio, pa se
drugi dio radi na sljedećem treningu. Upotrebljavaju se svi
raspoloživi rekviziti poput: -trx-a -malih i velikih pilates
lopti – pijeska za noge od 1 kg -bučica od 1 kg – šipki od 4,5 i
6 kg – guma,ringova, štapova i sl. Izvode se kretnje u aerobnom
režimu rada, s ciljem povećanja repetitivne snage mišića, mišićne
izdržljivosti i definicije, te smanjenja potkožnog masnog tkiva.
Izvode se u stojećem, sjedećem ili ležećem položaju. Dream body
workout namjenjen je svima. Starijim i mlađim vježbačima/cama ,
iskusnijim i manje iskusnim i svima onima kojima je cilj lijepo
oblikovan mišićni tonus.
[important title=NAGRADNA IGRA]Poklanjamo vam 5 mjesečnih
članarina. Za sudjevanje u nagradnoj igri šotrebno je u komentare
upisati: SiB.hr mi poklanja Dream body workout u RK Beck.
Dobitnici su obaviješteni porukom u inbox.[/important]
SiB.hr
