Predstavljamo vam Kickboxing klub Dux te vas nagrađujemo s 4 mjesečne članarine.
Funkcionalni treninzi DUX
U posljednje vrijeme u razgovorima o treninzima sve češće možete
čuti izraz “funkcionalni trening”. Stoga ćemo vam prvo pokušati
pobliže objasniti o kakvom je načinu treniranja riječ. Zamislite
klasični trening u teretani sa spravama…; e pa funkcionalni
trening je čista suprotnost!
Kod pravog funkcionalnog treninga nema sprava, bench pressova i
biceps pregiba. Pravi je funkcionalni trening najpotpuniji način
treniranja, jer se radi na svim bitnim komponentama koje se
poboljšavaju treninzima – snazi, kondiciji, eksplozivnosti,
brzini i izdržljivosti. Moglo bi se reći da funkcionalni
fitness uzima ono najučinkovitije iz svih drugih sportova
te ih logički slaže u jedan veoma raznolik, ali iznimno učinkovit
koncept!
Bit je svih vježbi ostvariti da radi što više grupa mišića
istovremeno. Ipak, velika većina vježbi najviše pogađa trbuh i
donji dio leđa, što su kod većine ljudi najslabiji dijelovi
tijela. Ako se tome dodaju i minimalni odmori između vježbi,
dobivamo vrlo moćno oruđe za sagorijevanje masti i izgradnju
mišića! Upravo je zbog te kombinacije vježbi koje aktiviraju sve
mišiće u tijelu s minimalnim odmorima ovakav način treniranja
vrlo iscrpljujući, fizički i psihički, ali se njime ostvaruje
bolja kondicijska sprema i učinkovitije sagorijevanje suvišnih
masti.
Što se tiče samih vjezbi, radi se o velikom broju raznih
pliometrijskih skokova sa ili bez kutija, čučnjevima,
deadliftovima, olimpijskom izbačaju, zgibovima i razboju na
šipkama. Što je najbitnije, treninzi su prilagodljivi za sve
razine tjelesne pripremljenosti te su prilagođeni i ženama.
Fitboxing & Kardio Kickboxing
Kako bi vaše zdravlje i kondicija bili na najvišem nivou, a stres
i kalorije stvar prošlosti, kbk DUX pripremio je
za vas ponudu koja se preporuča i muškarcima i ženama: mjesečni
program ‘Fitboxing’ ili ‘Kardio Kickboxing’ uz Funkcionalni
trening. Fitbox i Kardio Kickbox se preporuča onima koji žele
raditi na snazi, izdržljivosti, koordinaciji i riješiti se
stresa, takvim treningom preći ćete svoje granice, steći nove
motoričke sposobnosti, učvrstiti mišiće i postići izvrsnu
kondiciju!
Prema mnogim istraživanjima vježbanje smanjuje štetne kronične
upale, dobro je za zdravlje srca, te pomaže tijelu pri izgradnji
mišića koji su ključni u borbi protiv viška kilograma. A osim što
donosi zdravlje i topljenje masnoća, za vrijeme vježbanja
organizam otpušta veću količinu endorfina, hormona sreće koji
popravlja raspoloženje! Tako da ostavite loše rasploženje i
pridružite nam se treninzima.
Naravno, svatko trenira primjerenim intenzitetom i pristup je
isključivo individualan i nije potrebno predznanje ili određena
tjelesna sprema. Radi se tehnika udaraca, popularni “shadow
boxing” (boks sa sjenom), zatim vježbe na vreči i fokuserima,
vježbe u parovima, a prema afinitetu i razini adrenalina. Sami
treninzi se održavaju na adresi Hrvatske, Republike 19/ Blok
Centar 2.
Termini za Fitbox su utorkom, četvrtkom od 19:10 – 20:30
i subotom od 17:30 do 19:00, a za Funkcionalni trening utorak i
četvrtak od 22:00 – 23:00 te subotom od 16:00 – 17:30.
Također uz gore navedene termine imamo dane otvorenih
vrata do 5. veljače i za grupu ekreativnog Kickboxinga koji se
održava ponedjeljkom, srijedom i petkom od 19:00 – 20:30 pa
slobodno nas posjetite uz prethodnu najavu kapacitet grupa je
ograničen da bi izbjegli gužve.
[important title=NAGRADNA IGRA]Kbk DUX i SiB.hr nagrađuju
vas sa 4 x mjesečnim članarinama za Fitbox & Funkcionalni
trening program. Za sudjelovanje u nagradnoj igri potrebno je
ovdje ispod članaka napisati i dovršiti rečenicu “SiB
i DUX vode me na Fitbox /ili funkcionalni trening
jer…”. Najbolje i najdomišljatije
komentare nagrađujemo članarinama. Sretno 🙂
Dobitnici:
Fitbox: Mateja Matić, Tatjana Ćorković
Funkcionalni trening: Sonja Pejić, Ranko Košutić
Zbog vrlo domišljatog odgovora klub DUX odlučio je nagraditi i
Filipa Gelenčira članarinom za
rekreativni kickboxing. Detalje i kontakte
možete pronaći u članku.
Nagrade se mogu realizirati sljedeći tjedan, od sutra pa
sve do subote.[/important]
Detaljnije informacije možete saznati upitom u inbox
kbk.dux[a]gmail.com ili nas putem FB grupe i FB
stranice.
Kontakti: Ivan Kereta 091/ 945 59 56 –
Funkcionalni trening, Igor Marković 095/ 70 77 007 –
Fitbox/Kickboxing
