Kickboxing klub DUX uz dosadašnji raspored uvodi i još jednu novu grupu koja bi svakako mogla biti privlačna svim ženama. Od ovoga tjedna u klubu kreću grupe Buttlifta! No, to nije sve! Ovim putem klub DUX nagrađuje čak 10 sretnika besplatnim mjesecom treniranja na treningu kojeg sami odaberete. Pogledajte što Vam nude...
Kickboxing klub DUX uz dosadašnji raspored uvodi i još jednu novu grupu koja bi svakako mogla biti privlačna svim ženama. Od ovoga tjedna u klubu kreću grupe Buttlifta! No, to nije sve! Ovim putem klub DUX nagrađuje čak 10 sretnika besplatnim mjesecom treniranja na treningu kojeg sami odaberete. Pridružite se odličnoj ekipi i ne zaboravite – ‘U zdravom tijelu, zdrav duh’…
Funkcionalni treninzi DUX
U posljednje vrijeme u razgovorima o treninzima sve češće možete
čuti izraz “funkcionalni trening”. Kod pravog funkcionalnog
treninga nema sprava, bench pressova i biceps
pregiba. Pravi je funkcionalni trening najpotpuniji
način treniranja, jer se radi na svim bitnim komponentama koje se
poboljšavaju treninzima – snazi, kondiciji, eksplozivnosti,
brzini i izdržljivosti. Moglo bi se reći da funkcionalni fitness
uzima ono najučinkovitije iz svih drugih sportova te ih logički
slaže u jedan veoma raznolik, ali iznimno učinkovit
koncept!
Bit je svih vježbi ostvariti da radi što više grupa
mišića istovremeno. Ipak, velika većina vježbi najviše
pogađa trbuh i donji dio leđa, što su kod većine
ljudi najslabiji dijelovi tijela. Ako se tome dodaju i minimalni
odmori između vježbi, dobivamo vrlo moćno oruđe za sagorijevanje
masti i izgradnju mišića! Upravo je zbog te kombinacije vježbi
koje aktiviraju sve mišiće u tijelu s minimalnim odmorima ovakav
način treniranja vrlo iscrpljujući, fizički i psihički, ali se
njime ostvaruje bolja kondicijska sprema i učinkovitije
sagorijevanje suvišnih masti.
Što se tiče samih vjezbi, radi se o velikom broju raznih pliometrijskih skokova sa ili bez kutija, čučnjevima, deadliftovima, olimpijskom izbačaju, zgibovima i razboju na šipkama. Što je najbitnije, treninzi su prilagodljivi za sve razine tjelesne pripremljenosti te su prilagođeni i ženama.
Funkcionalni treninzi kontakt: Ivan Kereta 0919455956
Kickboxing DUX
Promoviranje ovog odličnog sporta, za rekreativce i one koje bi
željeli održavati zdrav duh i tijelo. Pogodan za razvoj
koordinacije i motorike, izgradjuje i razgibava tijelo, jača
karakter.
Odličan način da uz užurbani tempo života sa premalo adekvatne
rekreacije učinite sebi uslugu i izbjegnete nepotrebne tegobe.
Treninzi koji obuhvacaju sve segmente od zagrijavanja,
razgibavanja, kondicije, snage, tehnike… mlad i dinamičan klub
sa planom razvoja u kojem će svoje mjesto pronaći i rekreativci i
natjecatelji.
Fitboxing & Kardio Kickboxing
Kako bi vaše zdravlje i kondicija bili na najvišem nivou, a stres i kalorije stvar prošlosti, KBK DUX pripremio je za vas ponudu koja se preporuča i muškarcima i ženama: mjesečni program ‘Fitboxing’ ili ‘Kardio Kickboxing’ uz Funkcionalni trening. Fitbox i Kardio Kickbox se preporuča onima koji žele raditi na snazi, izdržljivosti, koordinaciji i riješiti se stresa, takvim treningom preći ćete svoje granice, steći nove motoričke sposobnosti, učvrstiti mišiće i postići izvrsnu kondiciju!
Naravno, svatko trenira primjerenim intenzitetom i pristup je isključivo individualan i nije potrebno predznanje ili određena tjelesna sprema. Radi se tehnika udaraca, popularni “shadow boxing” (boks sa sjenom), zatim vježbe na vreći i fokuserima, vježbe u parovima, a prema afinitetu i razini adrenalina.
Kickboxing, Fitboxing kontkat : Igor Marković 095/70 77 007
Butt lift DUX – NOVOO!!!!
[blockquote]Butt lift treninzi se baziraju na treniranju sva 3 glavna mišića stražnjice da bi joj dali oblik, učvrstili i podigli ju. Treninzi su kombinacija kardio i vježbi za oblikovanje tijela. Vježbe za stražnjicu neće dati samo rezultate vašoj pozadini, rezultati će bit vidljivi i na ostalim djelovima tijela na bedrima, trbuhu i struku, zbog čega dolazi do ukupnog oblikovanja tijela čime stražnjica postaje još istaknutija i ljepša.
Butt lift podrazumijeva oblikovanje mišića gluteusa kako bismo dobili savršeno oblikovanu okruglu stražnjicu, podizanje stražnjice kako bi izgledala savršeno iz svakog kuta, i učvršćivanje stražnjice i bedara, te redukciju potkožnog masnog tkiva. Gluteus maximus je mišić kojeg ćemo najviše razvijat,to je jedan od najvećih i najjačih mišića na ljudskom tijelu ali je najmanje razvijen.Kad vježbama natjerate gluteus maximus i vezane mišiće da rade stvari koje su teže i na koje mišić nije naviknuo on se mora prilagodit.
Prilagodba tog mišića se očituje u njegovom rastu a taj rast formira oblik vaše stražnjice. Svaki trening je drugačiji i radimo na svim djelovima tijela sa naglaskom na stražnjicu.Ne morate se brinuti da ćete dobiti onaj zategnuti izgled koji imaju žene bodybuilderi jer one vježbaju drugačije i napornije,mi ćemo na treninzima samo uzrokovat rast tog specifičnog mišićnog tkiva. Što se tiče samih vježbi najviše se baziramo na čučnjeve i iskorake sa opterćenjem,vježbe za donji dio leđa da bi nam stražnjica došla još više do izražaja te vježbe na TRX-u i vježbe s kettlebellom..Ne zaboravite da tim vježbama oblikujemo i cjelo tijelo.
Treninzi Butt Lift : Facebook
stranica
Kontakt:097/608-4631 Ines [/blockquote]
[important title=Nagradna igra]SiB.hr i KBK DUX poklanjaju vam po 2 besplatne mjesečne članarine za buttlift i rekreativni kickboxing, te po 4 besplatne mjesečne članarine za fitbox i funkcionalni trening. Sve što trebate napraviti je u komentar ispod članka upisati “Ja želim ići na ___________ zato što želim održavati zdrav duh i tijelo”.
DOBITNICI:
Fitbox:
Maja Babić,
Marinela Crepulja,
Sierra Leone i
Marija Šmit
Rekreativni Kick:
Derivirani intergral
Ivan Demeter
Funkcionalni:
Korana Petrinšak
Iskra Jovanović
Valentina Krajček
Marta Ivanšić
Buttlift:
Nikita Zlikovski (Lana)
Še Lan
[/important]
Dođite i vježbajte s nama !!!!!
