Odgađanje i nema toliko veze sa produktivnošću - da je tako, svima koji odgađaju bi pomogla Pomodoro tehnika ili ona slavna rečenica "Pojedi žabu”.
Koliko često vam se dogodi da radite sve što ne treba (u sred
tjedna krećete sa spremanje podruma, iznenada radite generalku
stana ili kuće, pečete kolače ili nešto drugo) dok vas čeka neki
posao koji uporno odgađate napraviti već neko vrijeme?
I nije dovoljno što ne radite to što bi trebali raditi (ako ništa
drugo, imate predivno spremeljen podrum) nego se još zbog toga
osjećate loše, muka vam je i dalje od tog zadataka i sram vas je
što to niste još obavili?
Ne brinite, niste jedini.
Po statistikama, 1 od 5 ljudi ima problem s odgađanjem ili
prokrastinacijom.
Iako se dugo vremena navika odgađanja pokušavala riješiti
raznoraznim metodama za organizaciju vremena i alatima za
produktivnost, novija istraživanja sve više potvrđuju da
odgađanje nije lijenost – to je rezultat naše trenutne
nesposobnosti da se nosimo sa negativnim emocijama koje
povezujemo s tim zadatkom koji uporno odgađamo.
Ne krećemo raditi na prezentaciji jer nas užasava količina posla
i vremena koju trebamo uložiti u pripremu pa odgađamo u nedogled
i dovodimo se u paniku pred rok kada trebamo konačno izlagati ono
što smo pripremili.
Bojimo se da ćemo ispasti smiješni pred kolegama jer nismo baš
vješti u javnom govoru pa uporno šutimo i ne javljamo se za riječ
na sastancima i kao rezultat toga donose se odluke s kojima se mi
i ne slažemo.
Izbjegavamo obaviti neugodan razgovor s prijateljem jer želimo
ugoditi ljudima i svima se svidjeti – rezultat je prijateljstvo u
kojem vi nisi do kraja svoji i pristajete na stvari samo zato da
se ne biste morali obaviti taj razgovor i iznijeti svoje
mišljenje i stav.
Kao što vidite, odgađanje i nema toliko veze sa produktivnošću –
da je tako, svima koji odgađaju bi pomogla Pomodoro tehnika ili
ona slavna rečenica “Pojedi žabu”.
Odgađanje je emotivni problem, ne
organizacijski.
Prvi korak u borbi protiv odgađanja je shvatiti koja se to
negativna emocija krije iza zadataka koji uporno odgađamo. Kada
naučimo prihvatiti tu emociju i naučimo biti s njom u redu bez da
nas preplavi i odvede u “ponor”, tek onda možemo razmišljati o
tehnikama produktivnosti.
Ako želite naučiti kako prestati odgađati ono bitno i kako
krenuti malim koracima raditi na svojim ciljevima, pozivam vas da
zapratite Instagram profil gdje pričam upravo o ovim stvarima.
Ivana Maltašić, Mindset Coach