Otpornost ne znači da nećemo osjećati negativne emocije - to znači da ćemo samo biti sposobniji brže se oporaviti od osjećaja neuspjeha, frustracije, krivnje i razočaranja.
Loše stvari događaju se svima nama. Bolesti, razočarenja, rastave
braka, otkazi na radnom mjestu i teški odnosi s ljudima oko nas.
Birajte jedno ili sve. Jedina razlika između ljudi je što neki
odaberu odustati zbog loših stvari koje su im se dogodila, drugi
odaberu uspjeti baš usprkos njima.
Ono što čini razliku između prvih i drugih je otpornost koju
imaju prvi da se oporave od negativnih okolnosti i situacija, iz
njih nauče lekciju i nastave pokušavati dalje.
Što bi bila mentalna otpornost?
Jedinostavno rečeno, to je sposobnost pojedinca da se prilagodi
promjenama i neizvjesnosti. Ljudi koji posjeduju ovu vrstu
otpornosti su fleksibilni i smireni u kriznim vremenima i koriste
mentalnu snagu za rješavanje problema, napredovanje i ostaju puni
nade čak i kada se suočavaju s neuspjesima.
Otpornost ne znači da nećemo osjećati negativne emocije –
to znači da ćemo samo biti sposobniji brže se oporaviti od
osjećaja neuspjeha, frustracije, krivnje i razočaranja.
Postoji niz načina kako možemo ojačati mentalnu otpornost, a ovo
su stvari koje najčešće rade otporni ljudi:
- kada se dogode loše stvari, otporni ljudi si dopuštaju
proživjeti negativne emocije (za koje znaju da su privremene i da
će uskoro proći) - otporni ljudi pokazuju empatiju prema sebi kada im se dogode
loše stvari - otporni ljudi odaju si prizanje za hrabrost i izlazak iz zone
komfora i što nisu odgađali stvari koje znaju da trebaju odraditi - otporni ljudi ne dozvoljavaju svom unutarnjem kritičaru da
preuzme vodstvo – znaju da se dogodio neuspjeh ili greška, a ne
da su oni kao ljudi greška - otporni ljudi rade inventuru svojih uspjeha – umjesto da se
pretjerano fokusiraju na svoje neuspjehe, traže dokaze i
situacije gdje su bili uspješni i gdje su već radili velike
stvari i izlazili iz zone komfora - otporni ljudi neuspjeh ne shvaćaju osobno i na to se stalno
podsjećaju – znaju da sa svakim pokušajem ili će uspjeti ili će
dobiti lekciju koja im je potrebna da sljedeći put stvari naprave
bolje
Ovakvi ljudi su sretniji i lakše se oporavljaju od negativnih
iskustva. Greške i neuspjehe ne shvaćaju osobno – znaju da se
takve stvari događaju svima, a što brže prođu kroz iskustvo
razočarenja i samosažaljenja, tim prije će početi raditi stvari
koje će im donijeti rezultate koje žele, privtano i poslovno.
Ako želite naučiti kako prestati odgađati ono bitno i kako
krenuti malim koracima raditi na svojim ciljevima, pozivam vas da
zapratite Instagram profil gdje pričam upravo o ovim
stvarima.
Ivana Maltašić, coach za osobni R.A.S.T.