"Nema magije, nema prečica, nema filozofije. Samo mi, obećanje koje smo dali sami sebi i mali koraci prema zacrtanom cilju", kaže Ivana Maltašić, coach za osobni R.A.S.T.
Evo nas na pragu ožujka, još malo i prva četvrtina godine
je iza nas. Ako ste donijeli neku novogodišnju odluku, statistike
govore da je mala vjerojatnost da ih se još uvijek
držite.
Prema istraživanjima, 23% nas odustane od novogodišnjih odluka
već u prvom tjednu siječnja, a samo 36% izdrži prvi mjesec. Ono
najšokantnije (ili možda ne?) je da samo 9% nas uspješno ispuni
svoje novogodišnje odluke.
Ispunjeni nadom da će se nešto čarobno promijeniti kada donesemo
čvrstu odluku da u novoj godini budemo bolji, strpljiviji,
uporniji, motiviraniji, donesemo velike odluke 31.12. i nadamo se
da će to biti dovoljno za bolje sutra.
Nažalost, statistike govore, većina ne uspije.
Zašto? Zato što ništa ne radi, ako mi ne radimo.
Što to znači? Jednostavno, sama odluka da nešto promijenimo ne
znači ništa ako ne krenemo raditi u smjeru ostvarenja tog cilja
koji smo si zacrtali. Maštanje i planiranje, odgađanje akcije i
dodatne pripreme su nešto što će nas brže nego što mislimo
odvesti niz krivulju promjene – nakon početne euforije da čim
prije vidimo ostvarenje cilja, upadamo u faze straha (hoće li ovo
uspjeti?), krivice (nisam ni trebao/la ovo započeti!) i konfuzije
(zašto ovo uopće radim?!).
Ono što trebamo znati da je sve to normalno.
Događa se drugim ljudima, dogodit će se i vama.
Koji je “protuotrov”? Mali koraci. Jednostavno da jednostavnije
ne može biti. I najteže od svega. Jer dok mi tražimo brza
rješenja i prečice, jedino na što se stvarno možemo kladiti da će
raditi u 10/10 slučajeva smo mi.
Zašto? Jer kada mi radimo, sve ostalo radi. Uz uvjet da imamo
jasan cilj, strpljenje sa samim sobom i gledamo samo svoja posla.
Recimo da imate gore naveden uvjete (cilj + strpljenje + gledanje
svog posla). Evo par praktičnih uputa kako krenuti raditi onog
što smo zacrtali:
-
Korak 1. Napišite prvih par zadataka koje možete
krenuti raditi već danas. Nemojte razmišljati o godini
dana unaprijed, čak ni mjesec dana u naprijed. Fokusirajte se
samo na prvih 10 do 15 dana, to je sasvim dovoljno za početak. -
Korak 2. Nedjeljom navečer izdvojite 30 minuta vremena
i isplanirajte sljedeći tjedan. Sjetite se da ono što
nije u kalendaru neće se ni dogoditi. Sada kada imate popisane
zadatke, “blokirajte” u svom kalendaru vrijeme kako bi te
stvari i napravili. U početku to uopće ne mora biti neki
ogroman trud – dovoljno je 15 minuta da se fokusirano bavite
zadatkom koji ste isplanirali za taj dan. -
Korak 3. Najvažnije – držite riječ. Najgoru
stvar koju radimo (svi mi) je da stalno kršimo obećanja koja
smo dali sebi. Vježbat ću kod kuće 15 minuta 3 puta tjedno. Pa
ne vježbamo. Čitat ću svaki dan 10 stranica. Pa ne čitamo.
Počet ću s pregledavanjem oglasa za posao. Pa ni ne otvorimo
stranice s oglasima. I što se događa? Više ne vjerujemo sami
sebi, a rezultat toga je sve niže samopouzdanje i
samopoštovanje. Jer podsvjesno govorimo da smo osoba kojoj se
ne može vjerovati. A to ne želimo, zar ne? Budite umjereni s
planovima, krenite polako i držite se onoga što ste obećali da
ćete napraviti taj dan.
I to je to.
Nema magije, nema prečica, nema filozofije (premda nemam ništa
protiv filozofije heheh). Samo mi, obećanje koje smo dali sami
sebi i mali koraci prema zacrtanom cilju.
Ako želiš naučiti kako malim koracima postajati 1% bolji svaki
dan, pridruži mi se na besplatnom grupnom cocahing
programu (4 ZOOM poziva u ožujku) – svi detalji nalaze
se na linku: https://forms.gle/esCaNAghhGPj52wd7
Instagram: https://www.instagram.com/1postobolje_ivana.maltasic/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61551845137723