Dr. Robert Swift radio je istraživanje o mamurluku te je ponudio nekoliko savjeta
Mamurluk je skupina signala našeg tijela da smo pretjerali.
Fizički simptomi mogu biti: proljev, umor, glavobolja, mučnina i
drhtanje. Ponekad može doći do porasta krvnog tlaka, bržih
otkucaja srca, a lojne žlijezde rade prekomjerno. Sve je to dokaz
da se tijelo “bori”. Neki ljudi osjetljiviji su na svjetlost ili
zvuk, a može se pojaviti i vrtoglavica, piše Harvard Health
Publishing.
Dr. Robert Swift radio je istraživanje o mamurluku te je ponudio
nekoliko savjeta koje trebate probati i dok pijete.
Unos tekućine
Alkohol potiče mokrenje jer sprječava oslobađanje hormona
vazopresina. Ako mamurluk uključuje proljev, znojenje ili
povraćanje, možda ćete biti još dehidriraniji. Iako mučnina može
otežati unos bilo čega, čak i nekoliko gutljaja vode, između
konzumiranja alkohola, može vam pomoći kod smanjivanja
mamurluka.
Unos ugljikohidrata
Alkohol može sniziti razinu šećera u krvi, pa dio umora i
glavobolje dolazi od nedostatka goriva za mozak. Štoviše,
mnogi zaboravljaju jesti dok piju što dodatno snižava šećer u
krvi. Kruh i sok vam mogu pomoći da se vratite u normalu.
Kava ili čaj
Kofein možda nema nikakvu posebnu moć protiv mamurluka, ali može
poslužiti kao stimulans. Problem nastaje kod kave jer je
diuretik, tako da može pogoršati dehidraciju.
Vitamin B6
Istraživanje objavljeno prije više od 30 godina
otkrilo je da su ljudi imali manje simptoma mamurluka ako su
uzimali 1200 mg vitamina B6 prije, za vrijeme i neposredno nakon
unosa alkohola. Međutim, bila je to mala studija i nije
ponovljena pa ju treba uzeti s rezervom.