Radionica uključuje i elemente art terapije kroz jednostavne likovne tehnike i kreativno izražavanje. Na taj način sudionici mogu svoje unutarnje iskustvo pretvoriti u vidljivu i opipljivu formu
Radionica opuštanja pod nazivom “Valovi opuštanja“, koja uključuje elemente muzikoterapije, svjesnog disanja i kreativnog izražavanja, održat će se u organizaciji Zen Fita, na čelu s Marinom Bistrović Sarkanjac i Tenom Duran. Ova radionica osmišljena je kao prostor predaha i regeneracije, nježan odmak od svakodnevnih obaveza te prilika za ponovno uspostavljanje unutarnje ravnoteže.
Uoči Međunarodnog dana žena, radionica želi podsjetiti na važnost mentalnog zdravlja žena te potaknuti sudionice da sa sobom povedu prijateljicu, sestru ili kolegicu i zajedno provedu večer posvećenu opuštanju, brizi o sebi i zajedničkom predahu od svakodnevice. U vremenu ubrzanog životnog ritma svakodnevni stres često postaje gotovo neprimjetan dio života. Ipak, čak i kada ga ne primjećujemo, on postupno utječe na tijelo, raspoloženje i opću kvalitetu života. Upravo zato sve je važnije pronaći trenutke svjesnog odmora, usporavanja i ponovnog povezivanja sa samima sobom.
Radionica sudionicima donosi iskustvo opuštanja kroz kombinaciju različitih pristupa, uključujući elemente muzikoterapije, svjesno disanje, lagani rad s tijelom i provjerene relaksacijske tehnike. Kroz vođene vježbe sudionici će imati priliku usporiti, otpustiti napetost te se ponovno povezati s vlastitim tijelom i unutarnjim doživljajima. Program obuhvaća vježbe disanja i lagane pokrete koji pomažu u smanjenju tjelesne napetosti i potiču bolju tjelesnu svjesnost.
Poseban naglasak stavljen je na tehnike duboke relaksacije, poput progresivne mišićne relaksacije i autogenog treninga, koje doprinose smirivanju živčanog sustava i stvaranju osjećaja unutarnje stabilnosti. Sudionici će imati priliku iskusiti i metodu Supportive Music and Imagery iz područja muzikoterapije, koja koristi pažljivo odabranu glazbu i vođene unutarnje slike kako bi potaknula duboko opuštanje te omogućila kontakt s osobnim mislima, osjećajima i unutarnjim slikama u sigurnom i podržavajućem okruženju.
Radionica uključuje i elemente art terapije kroz jednostavne likovne tehnike i kreativno izražavanje. Na taj način sudionici mogu svoje unutarnje iskustvo pretvoriti u vidljivu i opipljivu formu, što dodatno produbljuje proces refleksije i osobnog uvida.
Poseban dio radionice posvećen je i tretmanu limfne drenaže, koji potiče cirkulaciju i izbacivanje toksina iz organizma te pridonosi osjećaju lakoće, protočnosti i bistrine uma i tijela. Spoj glazbe, imaginacije, rada s tijelom i kreativnosti stvara prostor u kojem sudionici mogu zastati, predahnuti i na nježan način uspostaviti svjesniji kontakt sa sobom.
Radionica će se održati u subotu, 14. ožujka od 18 do 20 sati na adresi Europska avenija 10, a trajat će ukupno 120 minuta. Više informacija dostupno je na Instagram profilima Marine Bistrović Sarkanjac i Tene Duran. Radionica je namijenjena svima koji žele usporiti, opustiti se i barem nakratko pronaći prostor za sebe u svakodnevici ispunjenoj obvezama.
