Stres je uobičajeno, svakodnevno iskustvo mnogih i možemo ga definirati na razne načine, no ovih dana posebno je izražena jedna vrsta stresa koja se uvukla pod kožu mnogim studentima, a to je takozvani – studentski predispitni stres.
Nagla promjena težine, podočnjaci,
tjeskoba,depresija, krivnja pa čak i ravnodušnost
pokazatelji su kako su naše tijelo i um izloženi stresu. Čitajući
različita tumačenja stresa saznali smo kako stres ne izaziva
situacija, već sama procjena pojedinca koji odlučuje na koji
način će na njega utjecati određeni događaj. Što dovodi do
zaključka kako samo načinom razmišljanja možemo puno pripomoći
sami sebi pri odbacivanju stresa.
No, vratimo se studentima. Studentsko doba obilježeva velik
period našega života te iako neki kroz njega prolaze s lakoćom,
dokazano je kako je za većinu mladih studiranje vrlo stresno
razdoblje. S druge strane mnogi kažu kako je studentsko doba
najbolje razdoblje u životu – sve što trebamo je učit i živjeti.
Može se reći kako smo na prijelazu između mladenačkog i odraslog
stila života.
Tijekom četverogodišnjeg studiranja, uzmemo li prosječan broj
godina boravljenja na fakultetu, svuda oko nas javljaju se
stresne situacije i pitanja. Hoćemo li položiti
ispit, upisati godinu, kako ćemo ju platiti, želimo li stvarno
studirati ono što smo odabrali, hoćemo li naći posao, gdje ćemo
živjeti, što će o nama misliti roditelji te mi sami, želimo li
otići iz grada i imamo li mogućnosti, s kim ćemo živjeti i hoće
li biti podnošljivo, trebamo li raditi i studirati te kako se
općenito uklopiti i snaći, biti dobar student i imati društveni
život??!
Za početak, ne brinite se! Niste jedini! Sve što
prolazi vašom glavom prolazi i glavama još mnogi studenata oko
vas. Problemi se razlikuju, no posljedica stresa je jednaka. I
zato pokušajte razmišljati izvan okvira koje nam postavlja
današnje društvo i osloboditi se stresa svojim pozitivnim
razmišljanjem.
Donosimo vam nekoliko savjeta koji bi mogli biti korisni svakome studentu u idućih nekoliko tjedana…
1. NE ODUSTAJTE
Ne kaže se bez razloga “Fakultet završavaju uporni, a ne
pametni”. Iako ste sigurno bezbroj puta čuli ovu poslovicu te vam
već izlazi na uši ipak ima nešto u njoj. Za početak, pokušajte ju
i upotrijebiti. Jedan od od trenutaka u kojima bi vrlo rado
dignuli ruke od svega je padanje ispita unatoč uloženom trudu.
Događa se svima. Ne krivite baš uvijek sebe, uložite trud i bez
obzira na sve ne odustajte. Potražite primjere među drugim
studentima i vidjet ćete da su puno bolje prošli oni koji su
uporno iskakali pred oči profesora – naravno s određenom dozom
znanja.
2. NAUČITE UČITI
Kampanjci i redoviti studenti – podjela koja u studentskom
riječniku nije strana. Jedni se bolje snalaze, drugi ponekad
bolje prolaze. U svakom slučaju najbolje je imati od oboje po
malo. Ne zaboravite da fakultet nije škola te da se broj
stranica, vokabular i materija dvostruko povećavaju pa vam je za
pripremu jednog ispita potrebno i puno više vremena nego u
srednjoj. Što prije ovo shvatite, biti će vam lakše.
3. NE ZABORAVITE SE DRUŽITI
Uz izlaske i ispijanje kava sa svojim najbližim prijateljima, pod
druženje ovdje mislimo i na druženje s ekipom koja pohađa isti
fakultet kao i vi. Pošto mnogi smatraju kako su neka od
predavanja nepotrebna i na faksu borave minimalno, ekipa vam
nikako ne može odmoći. Vrlo je bitno znati što se događa. Kakav
je profesor, što od vas traži, iz koje skripte učiti… Bez
poznanika na fakultetu vaš stres bi mogao biti još i veći.
4. SMANJITE STRES U SVOM ŽIVOTU
Opustite se. Što god se loše dogodi, uvijek postoji rješenje.
Nitko od vas ne traži da učite 24 sata na dan. Razmišljajte
pozitivno i ne dopustite da okolina utječe na vas. Ipak je to vaš
život i vaša odluka. Ne podcjenjujte se zbog drugih i usmjerite
se na to da sve što radite u vezi fakulteta utječe na vas, a ne
na druge. Također usporite! U napetom stanju slabije pamtimo, a
opada nam i kovcijent inteligencije.
5. MAKNITE SE S FACEBOOKA
Da,da vjerovali ili ne većina studenata više vremena dnevno
provede za Facebookom nego za knjigom. Pošto živimo u takvom
vremenu, možemo shvatiti koliko je teško makniti se i ne
dopustiti da nam sitnicama odvlači pozornost. No pokušajte, na
kraju krajeva, Facebook nigdje neće pobjeći dok vaše ocjene i
uvjet možda i hoće. Dugoročno gledano, isplati se smanjiti
njegovo korištenje.
6. BAVITE SE FIZIČKOM AKTIVNOSTI
Vježbajte, pojedite voće i izađite na svjež zrak. Ne moramo puno
pojašnjavati zašto je ovo bitno i zdravo. Promjenu možete
osjetiti i sami.
7. NE DOPUSTITE DA VAS GODINE STUDIRANJA
OBESHRABRE
Jedan od važnijih uzroka stresa kod studenata izazivaju upravo
godine studiranja. Padnemo li godinu nismo više sa svojim
prijatljima, dolazimo u novo okruženje, osjećamo se manje
vrijedno, strahujemo koliko će nam godina proletjeti na faksu,
dovodimo se u neugodne situacije laganjem kako netko ne bi mislio
loše o nama i sami sebi stvaramo sve veći pritisak.
Promjenite razmišljanje. Nije ni to tako strašno i dogodi se
svima. Naučite nešto iz toga, nemojte se previše opustiti, ali
iskoristite to vrijeme i kako bi ponovo napunili baterije.
8. NOVČANA SITUACIJA
Plaćanje studiranja postaje sve veći problem. Financijska
situacija kod mnogih nije na razini s kojom bi mogli platiti
studiranje. Ako želimo nešto više, ponekad nas upravo to
spriječava u naumu. Nedoumice koje su nastale na fakultetima
donošenjem novih propisa, frustriraju i utječu na stres mnogih.
Pošto ne možemo učiniti puno kako bi utjecali na to, usmjerimo se
na ono što možemo promijeniti. A to je naš odnos prema učenju i
studiranju. Ipak je fakultet obaveza koju smo sami odabrali. A
što se tiče financija, ne preostaje nam ništa drugo nego nadati
se da će i na tom području u hrvatskom školstvu uskoro svanuti
sunce.
I za kraj ne zaboravite – Sve se može kad se hoće!
Tekst: M.Čulo (SiB.hr)
Foto: SiB.hr, Vitamedzona
