Čokolada može smanjiti razinu hormona stresa kortizola, što doprinosi opuštanju i smanjenju osjećaja anksioznosti
Mnogima se savjetuje kako je čokolada namirnica koja se u suštini
ne bi smjela konzumirati i nepotrebna je, ali i štetna jer sadrži
veliku količinu šećera koja može udebljati.
Međutim, ako se konzumira u određenoj mjeri, čokolada, i to
pogotovo ona crna koja sadrži veću količinu kakaa, može donijeti
itekakve dobrobiti ljudskom organizmu. Mi vam donosimo samo neke
od njih koje je, između ostalih, objavio
portal Centar
Zdravlja.
1. Poboljšava raspoloženje
Čokolada sadrži spojeve poput feniletilamina koji potiču
oslobađanje endorfina, neurotransmitera koji potiče osjećaj sreće
i zadovoljstva.
2. Doprinosi zdravlju srca
Tamna čokolada, posebice ona s visokim postotkom kakaa, bogata je
antioksidansima koji mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih
bolesti.
3. Smanjuje stres
Čokolada može smanjiti razinu hormona stresa kortizola, što
doprinosi opuštanju i smanjenju osjećaja
anksioznosti. Dokazano je kako su osobe koje su u razdoblju
od dva tjedna svakodnevno jele tamnu čokoladu imale znatno
nižu razinu kortizola u tijelu.
4. Poboljšava kognitivne funkcije
Flavonoidi prisutni u čokoladi mogu poboljšati protok krvi u
mozgu, što može rezultirati poboljšanim kognitivnim funkcijama
poput pamćenja i koncentracije, ali i održavanja budnosti
s obzirom na to da 100 grama tamne čokolade sadrži
gotovo istu količinu kofeina kao šalica kave.
5. Bogata je mineralima
Čokolada sadrži minerale poput magnezija, željeza i
bakra koji su važni za zdravlje kostiju, mišića i krvi.
6. Može poboljšati sportske performanse
Visoki sadržaj antioksidanata u tamnoj čokoladi može pomoći u
poboljšanju protoka krvi i povećanju izdržljivosti tijekom
fizičke aktivnosti.
7. Njeguje i štiti zdravu kožu
Antioksidanti u čokoladi mogu pomoći u zaštiti kože od oštećenja
uzrokovanih slobodnim radikalima, što može doprinijeti zdravijem
i sjajnijem izgledu kože. Također, britanski su znanstvenici
dokazali da flavonoidi iz čokolade štite organizam od UV zraka.
Nakon svega tri mjeseca konzumiranja tamne čokolade, koži treba
dva puta više izlaganja suncu da bi došlo do razvijanja crvenila
kože ili opekotina.
8. Ima afrodizijačko djelovanje
Budući da je prepuna feniletilamina, čokolada se tradicionalno
smatra afrodizijakom te se vjeruje da potiče osjećaje
senzualnosti i ljubavi, ali i povećava seksualnu želju.
9. Smanjuje rizik od moždanog udara
Studije su pokazale kako redovito konzumiranje čokolade može
smanjiti rizik od moždanog udara zbog pozitivnog utjecaja na
cirkulaciju krvi.
10. Prilika za druženje i uživanje
U konačnici, konzumiranje čokolade može biti ugodno iskustvo koje
se može podijeliti s prijateljima i obitelji, pružajući priliku
za druženje i uživanje u zajedničkom iskustvu.