Ako vam treba motivacije da se pokrenete, na pravom ste mjestu. Vježbanje nas više usrećuje od novca
Novcem ne možemo kupiti sreću, ali vježbanjem možemo.
Znanstvenici sa Sveučilišta Yale i Oxford dokazali su da nas
redovita tjelovježba može učiniti zaista sretnima i psihički
jakima. Rezultati njihove studije objavljeni su u časopisu The
Lancet Psychiatry, prensoi portal Život i stil.
Pojedinci koji su redovito vježbali imali su 18 loših dana
(mislimo na dane u kojima se osoba psihički loše osjeća) manje u
godini od onih koji nisu vježbali. Također, oni koji su vježbali
osjećali su se jednako dobro kao osobe koje ne vježbaju, ali
zarađuju više od 25.000 dolara na godinu.
“Razlika u psihičkom zdravlju između pojedinaca koji sudjeluju u
kolektivnim sportovima i onih koji uopće ne vježbaju ista je kao
i razlika u zadovoljstvu koje uzrokuje 25.000 dolara godišnje,
između onih koji imaju te novce i onih koji ih nemaju”,
objašnjava voditelj studije Sammi R. Chekroud sa Oxforda.
Tjelovježba se odavna povezuje sa smanjenim rizikom od
kardiovaskularnih bolesti, srčanog udara i dijabetesa, no tek se
u posljednje vrijeme počela povezivati sa dobrobitima vezanim uz
psihičko zdravlje.
Kako bi ovo istražili, znanstvenici su proučili podatke
prikupljene od više od milijun odraslih osoba. Došli su do
zaključka da bilo koja vrsta tjelesne aktivnosti – od brige za
djecu, kućanskih poslova, odlaska u teretanu, hodanja ili
bicikliranja pozitivno djeluje na mentalno zdravlje. Timski
sportovi su još učinkovitiji. No, važno je i reći da ne treba
pretjerivati. Dovoljno je vježbati tri puta tjedno po 45 minuta
za odlične rezultate.