Postoje mnogi načini kako njegovati kožu, a pokušat ćemo istaknuti neke koji su jako učinkoviti te istovremeno i vrlo jednostavni
Kreiranje zdrave rutine je odličan način za održati kožu lica
zdravom i privlačnom. No, ta rutina se ponekad zna činiti
kompliciranom i teškom, iako ona to zaista nije. Postoje mnogi
načini kako njegovati kožu, a pokušat ćemo istaknuti neke koji su
jako učinkoviti te istovremeno i vrlo jednostavni.
Pranje lica
Kada je o načinima održavanja kože lica riječ, zaista ne može
jednostavnije od običnog pranja lica. Redovnim pranjem lica
uklanjaju se razni oblici prljavštine i ulja, a samim time i
bakterije. Zbog njih se ponekad čini da su pore veće, a to je
nešto što definitivno ne želimo. Naša lica tijekom noći izlučuju
ulja i zato je pranje lica odmah nakon ustajanja vrlo važno, ali
isto vrijedi i pred samo spavanje. Ne treba napominjati da je
pranje lica važno i nakon fizičkih aktivnosti, ponajviše zbog
znoja koji može poprilično onečistiti i nagristi kožu lica.
Više sna
Za zdrav bioritam potrebno nam je od sedam do devet sati mirnog
sna svake noći. San je neophodan za oporavak našeg tijela od
napora i kako bi mogli bolje funkcionirati idući dan. Upoznati
smo s izrazom “beauty sleep”, a on zaista postoji jer dok
spavamo, naša koža stvara kolagen. Kolagen je bjelančevina koja
je vrlo važna pri izgradnji kože, ali i zglobova, ligamenata i
kostiju. On je važan i za snagu kože, a kako osoba stariji, sve
je poželjnije poticati njegovu prirodnu obnovu drugim dodacima,
od kojih se neki mogu se pronaći na malinca.hr.
Vježba
Vježba je i općenito vrlo važna u životu svakog pojedinca te se
poželjno što više kretati svakoga dana. To se odnosi i na kožu
jer se tjelesnom aktivnošću može znatno povećati protok krvi koji
dovodi kisik u nju. Naravno, budući da vježba ima i druga
pozitivna svojstva na čovjeka, neka od njih indirektno utječu na
zdravlje kože. Jedan od takvih primjera je kvalitetniji
san, a kao što smo ranije rekli, on je vrlo bitna stavka u
njezi kože, kao i za obnovu kolagena dok spavamo.
Voda
Naša koža treba vodu jer njezinim unosom hranimo kožu iznutra.
Dehidrirana koža može biti neprivlačna, često možemo osjećati
svrbež, a na njoj se mogu uočiti i najsitnije nepravilnosti.
Također, ona može pojačati izgled tamnih područja oko očiju i
nosa. Mnogi uživaju u svakodnevnoj konzumaciji kave, ali i
alkohola, a upravo su
alkohol i kava poznati po svom jakom utjecaju na dehidraciju
kože. Pijenje puno vode održava kožu hidratiziranom i može
joj dati zdrav sjaj. Uz vodu, preporučuje se i konzumiranje puno
voća i povrća.
Čitanje sastojaka namirnica
Čitanje sastojaka namirnica je nešto što često zanemarujemo kada
smo u kupovini, pogotovo ako smo u žurbi. No, ono bi trebalo
postati vrlo važan dio svakog šopinga jer pojedini sastojci u
kuhinjskim namirnicama znaju imati loš utjecaj na kožu pa je tako
vrlo bitno zamijeniti ih nekim prirodnijim i korisnijim. Naravno,
to se može odnositi i na druge stvari kao što sredstva za
higijenu ili kozmetika koju nanosimo na lice. Rezultati ovog tipa
njege kože možda neće biti vidljivi istog trena, ali možete biti
sigurni da će se dugoročno isplatiti.