Izraelski znanstvenici su otkrili da slatki doručak, primjerice čokoladna torta, kolač ili puding, može pomoći kod mršavljenja. Naime, takav doručak sadrži dosta kalorija, ali i proteine te ugljikohidrate.
Ukoliko ujutro pojedete nešto slatko, zadovoljit ćete dnevnu
potrebu za slatkim, a organizam će to tijekom dana potrošiti.
Ujutro je metabolizam najaktivniji, stoga je najbolje ujutro
jesti hranu koja će organizmu osigurati potrebnu energiju, a
višak kalorija će organizam sagorijeti tijekom dana.
“Izbjegavanje slatkiša može izazvati dugoročnu psihološku
ovisnost o slatkome”, DailyMail prenosi izjavu prof. Daniele
Jakubowicz.
Istraživanje je trajalo 32 tjedna. Sudionici koji su za doručak
unosili 600 kalorija, uključujuči i nešto slatko kao što keksi,
čokalada, kolač ili torta, su izgubili u prosjeku 18 kilograma
više od onih koji su izbjegavali takvu hranu. Sudionici koji se
nisu pridržavali uputa su prvo izgubili na težini, ali na kraju
istraživanja su opet vratili staru težinu, a neki su čak dobili i
kilogram više.
Pogledajte:
U Osijek stigao okus prave belgijske čokolade
Doručak daje tijelu energiju za dnevne zadatke,
pomaže u funkcioniranju mozga te pokreće metabolizam, što je
ključno za mršavljenje i održavanje težine.
Iako je jutro doba dana kada organizam najuspješnije kontrolira
lučenje ghrelina, hormona gladi, doručak treba biti kvalitetan
kako bi organizam imao potreban izvor energije.
Drastične dijete, kojima se zabranjuje unos slatkoga i
ugljikohodrata nisu zdrave. Najgore je što od izbjegavanja
slatkoga nastaje žudnja za slatkim. Umjerena konzumacija slatkoga
neće naškoditi, a još će, ukoliko je to ujutro, pomoći.
Kompletan doručak, uključujući i desert, će osigurati tijelu
potrebnu energiju te zadovoljiti dnevnu potrebu za slatkim, a
tijelo će ujutro lakše i brže potrošiti kalorije nego što bi u
ostalim dijelovima dana.
Tekst: www.CentarZdravlja.net
